Gymnastik

Seite 4 von 4

Gymnastik-Gruppe 50+/Ältere

Nach dem Bau der Mehrzweckhalle im Jahre 1979 und den damit vorhandenen optimalen Trainingsbedingungen wurde von der heute noch tätigen Übungsleiterin Waltraud Umsunst die Gruppe 50+/Ältere gegründet. In der ersten Übungsstunde fanden sich auch gleich 14 Frauen ein. Heute zählt die Gruppe 40 Mitglieder.

Die breit gestreuten Aktivitäten reichen von der Beteiligung bei Deutschen Turnfesten, Landesturnfesten, Veranstaltungen des Rheinhessischen Turnerbundes bis hin zu der aktiven Mitwirkung bei Vereinsveranstaltungen und Gemeindefesten durch Vorführungen in den Bereichen Gymnastik und Tanz. Auch der gesellige Teil kommt nicht zu kurz, wie jährliche Ausflüge, Grillfeste, Weihnachts- und Fastnachtsfeiern usw. Bei den Übungsinhalten wird viel im Bereich der Prävention gearbeitet. Rückenschule, Bauch, Beine, Po, Beckenbodengymnastik etc., gehören ebenso  zum ständigen Übungsprogramm , wie die Arbeit mit Handgeräten, z. B. Brasil, Swing-Stick,  Fitnessbänder, Hanteln, Seile, Keulen, Reifen, Bälle usw. Auch Gehirnjogging wird  mit eingebaut. Aber auch im sozialen Bereich ist die Gruppe aktiv, indem sie für verschiedene bedürftige Institutionen Strickaktionen ( Mützen, Schals, Strümpfe ) durchführt.

Das Durchschnittsalter der Gruppe beträgt derzeit 68 Jahre.  Übungsleiterinnen sind Waltraud Umsunst und Widosawa Knezevic. Die Übungsstunde findet dienstags von 18,45 bis 19,45 Uhr in der Mehrzweckhalle statt. Über neue Mitglieder, insbesondere aus dem Kreise der Neubürger würden wir uns sehr freuen.

 

Gymnastik-Gruppe Senioren

Die Gruppe Senioren wurde im Jahre 2000 von Waltraud Umsunst gegründet und ging aus dem Seniorentreff der Ortsgemeinde hervor. Sie hat sich durch vielfältige Aktivitäten einen Namen gemacht und ist heute aus dem Vereinsleben nicht mehr wegzudenken. Vorführungen mit Handgeräten auf verschiedenen Veranstaltungen auf Vereins- und Landesebene gehören ebenso  dazu, wie auch die Geselligkeit gepflegt wird. Besondere Verdienste hat sich die Gruppe durch die jahrelange Mitgestaltung der Oster-und Weihnachtskrone erworben. In den wöchentlichen Übungsstunden, welche montags von 9,45 – 10,45 Uhr im Mehrzweckraum des Rathauses stattfinden, stehen die Arbeit mit Kleingeräten, Dynabändern etc., sowie Gehirnjogging , Ausdauer- und Entspannungsübungen auf dem Programm.

Die Gruppe besteht derzeit aus 11 Frauen und 1 Mann und würde sich über weitere Mitglieder sehr freuen. Das Durchschnittsalter der Gruppe beträgt  derzeit 75 Jahre.

Übungsleiterinnen sind Waltraud Umsunst und Widosawa Knezevic.

 

Gesund und Fit durch Bewegung

Es gab gute "BEWEG_GRÜNDE", am 22.09.2005 mit einem neuen Gesundheitssportangebot im Verein zu starten.

Frauen und Männer verschiedener Altersstufen und Ausgangsvoraussetzungen können jeden Donnerstag von 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr gemeinsam trainieren.

Die Stunde setzt sich meist wie folgt zusammen: Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems, Koordinationstraining zur Förderung der Reaktions-, Gleichgewichts und Orientierungsfähigkeit, funktionelle Gymnastik zur Erhöhung der Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur. Zum Abschluss dürfen die beliebten entspannungsübungen als Mittel zur Stressbewältigung nicht fehlen.

Viele verschiedene Handgeräte -altbekannte wie Ball, Theraband, Sandsäckchen, oder auch moderne wie Aerosteps, Brasils, Flexibars- sorgen für Abwechslung in den Übungsstunden.

Die kombination all dieser Trainingsinhalte und vor allem die tolle Gruppendynamik, ist Motivation für Teilnehmer und Trainerin, sich regelmäßig zu bewegen und somit das wichtigste "Gut", das wir haben zu stärken, die Gesundheit.