Gymnastik
Die Abteilung "Gymnastik" besteht aus mehreren Gruppen:
Aktiv-Gruppe
Ein abwechslungsreiches Aufwärmtraining wird gefolgt von einem immer anders gestalteten Herz-/Kreislauftraining.
Die Phase "Auspowern" erfolgt sehr gerne zu aktuellen Hits und lateinamerikanischen Rhythmen, ohne dass dazu komplizierte Choreographien notwendig wären.
Hierbei werden zum speziellen Muskelaufbau Elemente aus Aerobic, Step-Aerobic Kickboxen sowie Gleichgewichtsübungen und verschiedene Gymnastikgeräte verwendet.
Präventiv für den Rücken und Bauch-Beine-Po kommt funktionelle Gymnastik als Zirkeltraining zur Anwendung, auch spielerische Elemente kommen nicht zu kurz.
Verschiedene Gleichgewichtsübungen und Stretchings sorgem für einen entspannten Ausklang und machen fit für das Durchstarten in die neue Woche.
Fitness für Frauen
Die Gruppe trifft sich jeden Dienstag von 19 bis 20 Uhr zum gemeinsamen Training in der Halle. Alle Altersklassen sind hier vertreten. Auf dem Programm stehen Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigung aller Muskelgruppen sowie Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit. Geboten wird ein abwechslungsreiches Training mit klassischen AerobicSchritten, Step-Aerobic, Workout mit Hanteln, Stäben, Therabändern, Brazils, Pilatesrollen, großen und kleinen Gymnastikbällen sowie auch Bauch-BeinePo-Übungen. Schöne Musik gehört zu jedem Training selbstverständlich dazu. Zum Abschluß jeder Stunde steht das Dehnen aller Muskelgruppen auf dem Programm
Männergymnastik
Abteilungen-Gymnastik-Fitness- und Gesundheitssport für Männer
Die Männergymnastikgruppe besteht seit 1995. Das wöchentliche Training findet jeweils Mittwochs von 19:30 bis 20:30 statt.
Der Schwerpunkt in den Übungsstunden liegt im präventiven Bereich: Ausdauer, Kraft, Rückenschule etc., was bedeutet, das auch
jemand der noch nie sportlich tätig war, ohne Probleme am wöchentlichen Übungsbetrieb teilnehmen kann.
Nordic Walking
Walking und Nordic Walking sind ideale Einsteigersportarten und erfordern keine besonderen Vorkenntnisse oder Kondition. Durch regelmäßiges Training wir die Fitness gesteigert und oder Fettverbrennung angekurbelt.
Beiden Sportarten werden viele positive Wirkungen auf den Körper zugeschrieben:
- Vorbeugung gegen Rückenschmerzen (idealer Ausgleich zum täglichen Sitzen);
- Schonung der Gelenke;
- Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems;
- positve Beeinflussung des Körpergewichtes;
- Vertreibung schlechter Laune (Glückshormone werden produziert und Stress abgebaut);
- Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte durch regelmäßiges Training an frischer Luft;
Die Trainingszeiten entnehmen Sie bitte dem entsprechenden Link auf dieser Homepage, Treffpunkt ist Ecke Hahnheimer Str./Schillerstr.
Skigymnastik
Die Gruppe "Skipymnastik" unterhält derzeit keinen aktiven Trainingsbetrieb.
Einmal jährlich findert eine Skifreizeit statt; hierzu werden rechtzeitig vorher Informationen sowohl hier auf der Homepage, als auch im Nachrichtenblatt der verbandsgemeinde Wörrstadt veröffentlicht.
Gymnastik-Gruppe 50+/Ältere
Nach dem Bau der Mehrzweckhalle im Jahre 1979 und den damit vorhandenen optimalen Trainingsbedingungen wurde von der heute noch tätigen Übungsleiterin Waltraud Umsunst die Gruppe 50+/Ältere gegründet. In der ersten Übungsstunde fanden sich auch gleich 14 Frauen ein. Heute zählt die Gruppe 40 Mitglieder.
Die breit gestreuten Aktivitäten reichen von der Beteiligung bei Deutschen Turnfesten, Landesturnfesten, Veranstaltungen des Rheinhessischen Turnerbundes bis hin zu der aktiven Mitwirkung bei Vereinsveranstaltungen und Gemeindefesten durch Vorführungen in den Bereichen Gymnastik und Tanz. Auch der gesellige Teil kommt nicht zu kurz, wie jährliche Ausflüge, Grillfeste, Weihnachts- und Fastnachtsfeiern usw. Bei den Übungsinhalten wird viel im Bereich der Prävention gearbeitet. Rückenschule, Bauch, Beine, Po, Beckenbodengymnastik etc., gehören ebenso zum ständigen Übungsprogramm , wie die Arbeit mit Handgeräten, z. B. Brasil, Swing-Stick, Fitnessbänder, Hanteln, Seile, Keulen, Reifen, Bälle usw. Auch Gehirnjogging wird mit eingebaut. Aber auch im sozialen Bereich ist die Gruppe aktiv, indem sie für verschiedene bedürftige Institutionen Strickaktionen ( Mützen, Schals, Strümpfe ) durchführt.
Das Durchschnittsalter der Gruppe beträgt derzeit 68 Jahre. Übungsleiterinnen sind Waltraud Umsunst und Widosawa Knezevic. Die Übungsstunde findet dienstags von 18,45 bis 19,45 Uhr in der Mehrzweckhalle statt. Über neue Mitglieder, insbesondere aus dem Kreise der Neubürger würden wir uns sehr freuen.
Gymnastik-Gruppe Senioren
Die Gruppe Senioren wurde im Jahre 2000 von Waltraud Umsunst gegründet und ging aus dem Seniorentreff der Ortsgemeinde hervor. Sie hat sich durch vielfältige Aktivitäten einen Namen gemacht und ist heute aus dem Vereinsleben nicht mehr wegzudenken. Vorführungen mit Handgeräten auf verschiedenen Veranstaltungen auf Vereins- und Landesebene gehören ebenso dazu, wie auch die Geselligkeit gepflegt wird. Besondere Verdienste hat sich die Gruppe durch die jahrelange Mitgestaltung der Oster-und Weihnachtskrone erworben. In den wöchentlichen Übungsstunden, welche montags von 9,45 – 10,45 Uhr im Mehrzweckraum des Rathauses stattfinden, stehen die Arbeit mit Kleingeräten, Dynabändern etc., sowie Gehirnjogging , Ausdauer- und Entspannungsübungen auf dem Programm.
Die Gruppe besteht derzeit aus 11 Frauen und 1 Mann und würde sich über weitere Mitglieder sehr freuen. Das Durchschnittsalter der Gruppe beträgt derzeit 75 Jahre.
Übungsleiterinnen sind Waltraud Umsunst und Widosawa Knezevic.
Gesund und Fit durch Bewegung
Es gab gute "BEWEG_GRÜNDE", am 22.09.2005 mit einem neuen Gesundheitssportangebot im Verein zu starten.
Frauen und Männer verschiedener Altersstufen und Ausgangsvoraussetzungen können jeden Donnerstag von 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr gemeinsam trainieren.
Die Stunde setzt sich meist wie folgt zusammen: Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems, Koordinationstraining zur Förderung der Reaktions-, Gleichgewichts und Orientierungsfähigkeit, funktionelle Gymnastik zur Erhöhung der Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur. Zum Abschluss dürfen die beliebten entspannungsübungen als Mittel zur Stressbewältigung nicht fehlen.
Viele verschiedene Handgeräte -altbekannte wie Ball, Theraband, Sandsäckchen, oder auch moderne wie Aerosteps, Brasils, Flexibars- sorgen für Abwechslung in den Übungsstunden.
Die kombination all dieser Trainingsinhalte und vor allem die tolle Gruppendynamik, ist Motivation für Teilnehmer und Trainerin, sich regelmäßig zu bewegen und somit das wichtigste "Gut", das wir haben zu stärken, die Gesundheit.